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La gratitude attitude de Jem Friar

Category : Mes articles

L’Assemblée Générale des Nations Unies a déclaré le 20 Mars la journée mondiale du bonheur. Elle a reconnu le bonheur comme un objectif humain fondamental, et les Nations Unies encouragent une approche de la croissance économique plus inclusive, équitable et équilibrée, qui favorise le bonheur et le bien-être de tous les peuples.

Le petit ebook « La gratitude attitude » de Jem Friar a été écrit pour célébrer cette journée du bonheur, pour inspirer les lecteurs et leur permettre de vivre de manière plus heureuse et satisfaisante. Beaucoup de monde pense que le bonheur est le résultat de nos gènes, de notre histoire, de notre famille, de nos circonstances, ou plus simplement de la chance. Cela est faux !

Il est tout à fait possible changer son propre niveau de bonheur en changeant de manière consciente son état d’esprit et ses habitudes.

Selon l’auteur, il faut savoir trois choses essentielles :

  1. Le bonheur est un choix
  2. Le bonheur est une compétence et une pratique que l’on peut apprendre
  3. Cela revient à chacun de nous de choisir de faire du bonheur une priorité dans notre vie, personne peut le faire à notre place. La pratique de la gratitude a été identifiée dans plusieurs expériences psychologiques comme une des manières les plus efficaces pour booster son état émotionnel. La gratitude est la qualité d’être reconnaissant pour ce que l’on a, pour les personnes qui nous entourent, et d’être prêt à montrer son appréciation pour ces choses ou ces relations. L’auteur propose 4 exercices à pratiquer régulièrement pour assurer le bonheur à nos journées. Les voilà : • Les 3 gratitudes : noter chaque matin dans un journal trois choses dont vous êtes vraiment reconnaissants dans votre vie. • Les « moments magiques » : chaque soir, notez dans un journal 2 ou 3 « moments magiques » que vous avez vécu pendant la journée. • Les 5 minutes des merveilles : dès que vous vous trouvez au milieu d’une expérience agréable, passez 5 minutes à apprécier et contempler tout ce qui vous entoure. • L’expression d’appréciation : partager les choses positives et votre reconnaissance avec les autres va amplifier votre bien-être, et influencer positivement celui des autres. Ces petits gestes peuvent vraiment changer significativement notre état d’esprit et notre humeur.

Essayez-les pendant 30 jours, et jugez de vous même des résultats que vous obtenez.

Avez-vous déjà instaurés des pratiques de gratitude dans votre journée ?

Quels effets vous obtenez sur votre niveau de bonheur ?

http://Mind Parachutes


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Ange de vie de MAI : le CONTENTEMENT

Category : Mes articles

Contentement MAI

 

Dégustez ce qui est dans votre vie maintenant. Le processus créatif n’est jamais terminé. Laissez aller l’effort et reposez vous dans la satisfaction et l’accomplissement joyeux.

Soyez en paix avec ce qui est, donnez-vous la permission de résider en douceur dans le présent. Le recyclage du passé n’est pas «égo-logique» et se soucier de l’avenir est une distraction, les deux provoquent l’état de contentement de s’échapper à soi même.

Calmer notre intérieur nous prépare à l’émergence de ce qui est nouveau et nous donne un contenant pour recevoir la grâce quand il est offert. Comment nous détenons le « con-TENU » de notre vie détermine la qualité du « contente-ment » que nous ressentons.

Lâcher des décisions et conclusions préétablies décale instantanément notre attention. C’est comme un tour rapide de notre tête pour regarder dans une autre direction et nous sommes plus vivant pendant un moment. Quelque chose en nous s’éveille et nous donne un aperçu de la réalité au-delà de nos expériences et réponses conditionnées – même juste pour un moment.

Alors quelque chose peut émerger au sein de l’humanité qui n’a peut être pas eu lieu avant. Cela se produit en l’absence de chemin d’accès ou carte claire indiquant comment cette étape vers une conscience globale se passe. Cultivant le contentement permet à une certitude tranquille de se développer.

Savourez le moment, il n’y a rien de plus satisfaisant.

Nous espérons que les anges de vie continuent d’inspirer votre vie.

Puissiez vous savourer de nombreux moments ce mois-ci.

Chaleureusement,
Kathy         (de Findhorn en Ecosse)

 

https://www.findhorn.org/inspiration/monthly-theme/#.VzbOs-BQwy4


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Ange d’Avril : LE JEU

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April 2016 « PLAY »

 

Maximise every moment of aliveness. Experience pleasurable involvement in all your activities and enjoy what you are doing. Have Fun!

Play is at the heart of our creativity and animates our being in our most carefree moments. It helps us live with absurdity, paradox and mystery. It feeds our childlike joy and wonder. It keeps our search for meaning grounded and on to earth.

There is so much going on in the world, and within us, that our stress levels have adjusted upwards to a new ‘normal’ creating a hidden epidemic of fun deficit disorder (FDD). Play is an antidote to stress. It can totally absorb your attention and cause a cascade of feelings that greatly impact your happiness quotient.

Play engages us with the imaginal realm and supports and enriches our metabolisation of life. It is integral for generating insights and effortless realisations. Play literally gives us a ‘breather’ – restoring our vitality at a core level.

This month find a fun activity that totally captivates your attention to the point where time seems to slow or even stop, and the voice inside (the one giving constant commentary on what you’re doing, have done, or will be doing) ceases. Laugh heartily at jokes, situations and yourself.

Wishing you playful, joyous moments throughout April.

And, transformed FDD to F:):)…

Warmly,
Kathy


Témoignage

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    Je connais Brigitte depuis mon adolescence, j'ai maintenant 38 ans....
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    Cycle intensif: Un accompagnement très soutenant grâce à une écoute...
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